Diyet Yapanların Korkmadan Tüketebileceği 7 Sağlıklı Atıştırmalık

Diyet yapan kişilerin tüm atıştırmalıklardan uzak durması şart değil. Ama elbette burada cips, çikolata ya da bisküvi gibi bol kalorili atıştırmalıklardan bahsetmiyoruz. Çünkü rahatça tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar da yok değil.

Bu sağlıklı atıştırmalıkları diyetlerinizde tatlı ihtiyacı duyduğunuzda ya da ara öğünlerde gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. O zaman gelin o sağlıklı atıştırmalıkları inceleyelim.

Bu arada hepsini birden yemeyi denemeyin siz yine de.

Düşük Kalorili Dondurmalar

Dondurma zaten en sağlıklı atıştırmalıklardan bir tanesi olarak gösteriliyor. Üstelik siz de 100 kaloriyi geçmeyen pek çok dondurma bulabilir hatta isterseniz kendiniz bile yapabilirsiniz. Aynı zamanda bu dondurmalar kalsiyum bakımından da çok zengin oluyor.

Patlamış Mısır

Kulağa çok çılgınca geliyor olabilir ama aslında patlamış mısır çok sağlıklı bir atıştırmalık. Tabii yağsız bir şekilde yapıldığı müddetçe. Hatta içinde bol miktarda lif olduğu için sindirim sisteminize de çok iyi gelecek.

Yoğurt

Yoğurt yeme fikri ilk etapta size biraz sıkıcı geliyor olabilir. Ama içine sevdiğiniz birkaç meyveyi, kuruyemişi atarak kendinize çok keyifli bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Hatta üstüne çok az bitter çikolata rendelemenin kimseye bir zararı olmaz.

Elma ve Fıstık Ezmesi

Elmanın üstüne bir miktar diyet fıstık ezmesi sürerek kendinize hem görsel olarak hem de lezzet olarak çok hoş bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ancak bunu da tatlı ihtiyacınızı karşılayacak kadar yemenizi öneririz. Hatta isterseniz üstüne badem ya da ceviz gibi kuruyemişler de serpebilirsiniz.

Ev Yapımı Müsli Bar

Müsliyi de evinizde kendinizin yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler, yulaf, harnup pekmezi, bal, badem ve kuru meyveler. Üstelik kıvamından dolayı sütle karıştırmanıza gerek olmadan tatlı atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Soslu Havuç ve Salatalık

Diyelim ki daha yemek saatine çok var ve siz deli gibi bir şeyler atıştırmak istiyorsunuz. İşte bu durumda size çok iyi gelecek şahane bir önerimiz var. Öncelikle salatalık ve havuçları jülyen ya da istediğiniz şekilde doğrayın. Ardından yoğurdun içine kırmızı pul biber, nane, kekik ve başka sevdiğiniz tüm baharatları ilave edip karıştırın. Sonra da salatalık ve havuçları bu yoğurda banarak bir güzel yiyin.

Kabak Cipsi

Eğer atıştırmalık denildiğinde cips olmadan olmaz diyorsanız size kabak cipsini önerebiliriz. Böylece hem cips alışkanlığınızı hem de diyetinizi bozmamış olursunuz. Hatta havuç ve salatalık için kullandığınız sosu bu cipslerle birlikte de kullanabilirsiniz.